筋肉体操を３０日間続けてみたらどうなるか！
どーも。けお(@keo_tokyo)です。
タイトルのとおりです。筋肉体操紅白がきっかけで流行りましたよね？！
そうです！それっ！
３０日間続けてみます！！バキバキなんじゃねー。おわったらどうするよー（笑）
筋肉体操とは
テレビを見ながら出演者と一緒に5分間の筋トレ。それで引き締まった理想的なボディを手に入れよう！という番組です。最新の理論を駆使した効率のいい筋トレメニューで、筋力と体力の向上をみんなで目指しましょう。
メニュー
進め方
１日１部位で実施していきます。
同じ部位を続けてやらないように！超回復ですね！（もうこの歳だと１日あけるだけじゃだめなのかも・・）
順番は、
スクワット → 腹筋 → 背筋 → 腕立て
です。
この順番にした理由は、覚えやすいためです。（体の下から上に流れるようにすると覚えやすいため）
継続日数（2019/5/23~)
あとでかきます。
途中経過
2週目
3週目
胸板が厚くなってきたことが鏡でわかるように。これぐらいから筋トレするのが楽しみなる。
結果
こうご期待！！
